Einfach ohne Anmeldung mit eigener Matte kommen!

108 Sonnengrüße

Am Samstag

17. Juni 2023

 

Kurz vor der

Sommersonnenwende,

wenn das Licht der Sonne

am längsten auf die Erde scheint ...

 

 

 

... lade ich dich ein, gemeinsam mit mir

den größten Stern dieses Sonnensystems

- unsere Energiequelle -

zu grüßen!

 

 

Voraussichtlich treffen wir uns vormittags und gerne unter freiem Himmel!

 

 

I dance to live

I dance to breathe

I dance to be free

I dance to be me 

 

 

 

 

Samstag, 26. August 2023 

18.00-19.30 Uhr

 

 

Diese Kombination

aus tanzender Bewegung zu lauter Musik

und ruhendem Dasein in Stille

wirkt wie eine Art innere Energiedusche,

bei der köperliche, emotionale und mentale Spannungen

in den ersten beiden Phasen 

 gelöst, abgeschüttelt und herausbewegt werden können,

während sich in der dritten und vierten Phase

eine tiefe Entspannung, innere Harmonie und Wohlbefinden 

 in Körper und Geist ausbreiten dürfen.

 

 

 

Es gibt vier fünfzehnminütigen Phasen:

 

1. Sich Lockern/Schütteln zu rhythmischer Musik

2. Tanzen/Bewegen zu rhythmischer Musik

3. Sitzend wahrnehmen mit leiseren Klängen

4. Entspannen/Ruhen im Liegen in Stille

 

 

Falls du entdecken magst, wie es sich anfühlt,

wenn der Tänzer/die Tänzerin verschwindet

und da nur Tanz ist,

dann melde dich gerne bei mir,

ich freue mich wenn du dabei bist!

 

0160/1871760

 

Kosten 15,-€

 Restorative Yoga

Samstags von 14 -16 Uhr

  

23. September

28. Oktober

25. November

16. Dezember

 

 

  

 

Restorative Yoga

ist pures Nichtstun,

müheloses, wahrnehmendes Dasein

ohne Anstrengung, 

ein tiefgreifendes Ausruhen.

 

Während du

in bestimmten, zumeist liegenden Positionen verweilst

und dabei von Decken, Bolstern und Blöcken

vollständig gestützt und getragen wirst,

dürfen sich körperliche, mentale und emotionale Spannungen

in dir lösen. 

 

 

Melde dich gerne bei mir,

wenn du kommen magst oder Fragen hast!

Ich freue mich auf dich! 

 

0160/1871760

 

Kosten 20,-€

 Traumasensibles Yoga

 

Dieses Jahr

habe ich damit begonnen, 

mich im

Traumasensiblen Yoga  (TSY) weiterzubilden!

Ich lerne in erster Linie bei

Joachim Pfahl und seinem Team sowie bei Nicole Witthoefft

aus Hamburg!

 

 

 

Den eigenen Körper spüren

und als einen sicheren Ort erleben,

                                                           das schafft Verbindung mit sich selbst.